Quem sou eu:

Sou a Chris
25 aninhos
Moro em Brasília
1,76 altura
Adepta ao Vigilantes do Peso

Pesagens:

07/01/2006 - 111,7 kgs
08/03/2006 - 110,0 kgs
05/04/2006 - 106,7 kgs
05/05/2006 - 109,7 kgs
07/06/2006 - 108,2 kgs
05/07/2006 - 109,0 kgs
02/08/2006 - 108,8 kgs
01/09/2006 - 108,4 kgs
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Medidas - 12/01/06:

Ombro: 124,2
Tórax: 103,1
Braço D: 35,6
Braço E: 35,5
Antebraço D: 28,5
Antebraço E: 28,5
Cintura: 90,0
Abdome: 104,0
Quadril: 126,0
Coxa D: 80,1
Coxa E: 79,6
Panturrilha D: 42,7
Panturrilha E: 42,6
IMC: 34,60



Histórico:

- 17/02/2008 a 23/02/2008
- 03/02/2008 a 09/02/2008
- 11/11/2007 a 17/11/2007
- 16/09/2007 a 22/09/2007
- 26/08/2007 a 01/09/2007
- 12/08/2007 a 18/08/2007
- 22/07/2007 a 28/07/2007
- 29/04/2007 a 05/05/2007
- 25/03/2007 a 31/03/2007
- 18/02/2007 a 24/02/2007
- 07/01/2007 a 13/01/2007
- 24/12/2006 a 30/12/2006
- 03/12/2006 a 09/12/2006
- 12/11/2006 a 18/11/2006
- 29/10/2006 a 04/11/2006
- 01/10/2006 a 07/10/2006
- 03/09/2006 a 09/09/2006
- 30/07/2006 a 05/08/2006
- 23/07/2006 a 29/07/2006
- 09/07/2006 a 15/07/2006
- 25/06/2006 a 01/07/2006
- 18/06/2006 a 24/06/2006
- 04/06/2006 a 10/06/2006
- 28/05/2006 a 03/06/2006
- 21/05/2006 a 27/05/2006
- 14/05/2006 a 20/05/2006
- 07/05/2006 a 13/05/2006
- 30/04/2006 a 06/05/2006



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Oi gente!!!

Tah vendo.. desta vez demorei menos de 1 mês pra voltar.. hahaha

Mas é que só queria voltar depois que tivesse boas notícias.. Novidades.. rsrs

Eu finalmente comecei a andar, fazer caminhada. Queria voltar pra academia. Mas tenho outras metas para o meu dinheirinho. Daí como não queria ficar sem malhar, resolvi optar pela caminhada. Confesso que caminhar não é meu forte. Sou a favor das atividades em grupo. Sempre gostei muito mais. Mas sabe que me surpreendi? Tenho gostado. Comecei na 5ª feira.. folguei ontem.. e caminhei hoje novamente.. 1 hora!!!

Tentarei caminhar 1 dia sim, 1 dia não. Vai dar certo!!

Começou o ciclo de provas. Isso me preocupa, pq to suuuppper ansiosa.. rsrs.. Por isso, continuo com o femproporex, pq sem ele, não adianta, não consigo parar de comer. Enquanto não passar esse período de estudos, a ansiedade continua.. rsrsrs

Bom.. eh isso aih... Ah.. me pesei hoje.. 112,1 kg. Semana que vem, confiro se está dando certo a nova estratégia..

Bjinhos..








- Postado por: Chris às 22h35
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Amigosssssss...

Que saudades...

Nossa.. como deixo meu bloguinho de lado neh.. E eu gosto tanto de escrever. Mas eh que não tive resultados satisfatórios nos últimos tempos, daí como eh um blog light, a gente acaba não vindo por aqui. Dá aquela desanimada, mas estou sempre por aqui. Dando uma lida no sucesso de uns, fracassos dos outros... mas não largo a net de jeito nenhum.. rsrs..

E também tem o meu concurso que está bem próximo neh.. Provas me deixam nervosas.. rsrs.. Mas tô tranquila.. se não for agora, será na próxima.. Vcs jah viram q eu sou capaz neh?? kkkkkkkkkkkkkkk

Tô cheia de projetos pra este ano de 2008.. mas não farei listas de promessas e tal.. Fiz ano passado e não deu certo.. rsrs.. Então, prefiro ir fazendo acontecer e depois comemorar.. Torçam por mim...

Mas lógico, óbvio que um deles, tem a ver com a RA, com o emagrecimento. Tenho certeza que este será o ano da virada em todos os sentidos.

Tava pensando .. o nosso organismo reage à nossa preguiça. Se passa o ano e nada acontece, ele responde. O meu .. por exemplo.. me dah um kilo a mais todos os anos... Se eu tivesse cuidando não ganharia.. Mas, reparei que ano passado.. ficava oscilando entre 110 e 112 .. Agora tô oscilando entre 111,5 e 113 ... AHHHHHHHHHHHHH.. Não posso e nem quero..

Voltei a tomar o Femproporex .. pra ver se dá uma acelerada e eu me empolgo.. Tô tomando a Fluoxetina tb.. pq ando numa fase bem nervosa.. Fui atrás de uma academia ontem.. em pleno carnaval.. kkkk... Mas eu sou assim.. qnd ponho algo na cabeça tem que ser JAH! rsrs.. Então.. to querendo fazer natação com uma amiga e o pai dela.. acho q pode dar certo.. Vamos ver o que acontece..

Saudade de todos..

Feliz 2008!!!

Bjão..








- Postado por: Chris às 01h40
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"Um dia a gente aprende...
E você aprende que realmente pode suportar...
Que realmente é forte,
E que pode ir muito mais longe
Depois de pensar que não se pode mais."

Oiesssssssss....

Que saudades eu estava de passar por aqui.. desabafar um pouquinho.. ver como anda a Blogosfera Light...

Mas como eu disse no post anterior, eu estava passando por um momento de dedicação total e agora estou aqui, com mais uma fase concluída na minha vida. Passei na 2ª fase da OAB também e agora posso dizer que sou uma advogada... hehe.. antes eu era só uma bacharel.. coisas do Brasil.. Então.. comemorei, descansei um pouquinho e aproveitei pra dar um pulinho em Fortaleza.. cidade da Luz.. cidade lindaaaaaaaa.. passei 1 semaninha lah.. recarregando as energias..

Me perdi na Reeducação Alimentar e cometi muitas orgias alimentares.. kkkkkk.. Mas, voltei 2,5 kg mais cheinha ..

Bom.. sei que passei por uma fase bem complicada.. mas a vida eh assim e agora vem mais uma: concurso para o TST. Mas não quero ficar longe da net.. quero ter um ponto de equilíbrio e esse ponto vai ser a alimentação e a malhação, quero entrar o ano mais magrinha.. hehehe..

Esta semana vou visitando meus amigos.. me aguardem.. espero que estejam todos bem..

Bjinhos.. e boa semana...








- Postado por: Chris às 22h17
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"Pode crer que quem sonhar, um dia o sonho vem..

Eu não desisto dessa idéia de poder comemorar...

Você vai ver, que tudo vai mudar ..."

(Ana Carolina)

Uauuuuuu...

Quanta animação né? Estou muito empolgada com o momento que tô vivendo..

Acho q finalmente tô "me encontrando"..

Tô solteira de vez.. Esperei um pouco pra poder contar.. jah q nunca me levo a sério neh.. kkkk

Mas acho q me fará muito melhor ficar sozinha neste período de mudanças..

Tô estudando MUUIIIITOOO.. e isso tem feito com que eu mantenha minha cabecinha beeemmm ocupada .. hahahaha.. Sem contar o lado em q eu fico mais inteligente neh.. kkkkkkkk

A Ra vai indo bem tb.. um sobe e desce.. mas não aumento mais aqueles absurdos de antes.. to mantendo.. Destranquei a academia.. Tava indo.. fiz aula de Jump .. quem diria (eu odiava jump).. hahaha.. e pasmem.. eu adorei... To sem aparecer lá tem 2 semanas.. por causa dos estudos.. Minha prova tah bem aí.. Mas nesta semana.. quero ir.. nem q seja.. pra fazer meia horinha e voltar.. sei q vai me fazer bem.. Tô muito estressada.. rsrsrs

Bom.. eh isso aih.. Boa semana pra todos..

Ah.. to de visual novo.. Cortei meu cabelo.. e fiz franjinha.. ficou lindooo....

Bjinhos

 








- Postado por: Chris às 14h51
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Olá meus amigos...

Hoje estou muito feliz e tenho um motivo muito justo e que me dá muito orgulho para ter sumido..srsrs

Consegui passar na 1ª fase do Exame da OAB.. Como estou feliz.. vcs n podem imaginar, é uma sensação muito boa. Um alívio, sensação de dever cumprido.. rsrsrs

Ainda tenho a 2ª fase pra fazer, mas confesso que só em ter passado na 1ª já me dei por MUUIITO satisfeita..

Por conta disso, ainda ficarei um pouco sumidinha daqui, mas sempre estou passando pela casinha de vcs..

Quanto a minha RA, ela tb está indo de vento em polpa, já emagreci quase 7 kilos e isso também me deixa muito feliz..

Eh isso.. a vida não para, mas que melhora.. ô como melhora... to sorrindo pra Lua..

Bjinhos e boa semana...

Nada de comilanças..








- Postado por: Chris às 02h35
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Oi meus amados amigos que não esquecem de mim... Sei que tenho demorado.. mas tô estudando.. Breve volto ao meu normal ok? Tenho feito a Reeducação certinho.. já emagreci mais de 4 kilos.. Prometo que assim que tiver um tempinho maior.. vou atualizar a tabela tah? Desejo uma boa semana a todos.. Bjinhos






- Postado por: Chris às 01h01
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Oies.....

Tudo bem com vcs? Sei que dei uma sumida básica.. 3 meses né? Nossa.. acho que nunca fiquei tanto tempo sem aparecer por aqui!

Mas a minha vida não mudou muita coisa.. Não sei precisar se tô mais gorda ou magra... mas segunda-feira eu vou me pesar e passo pra vcs e aproveito pra atualizar essa tabelinha ao lado...

Nestes últimos 3 meses eu não fiz nada de positivo pra minha Reeducação Alimentar, talvez tenha controlado aqui e ali, o que não me fez emagrecer, mas tb não engordei muita coisa, acabo sempre oscilando em 110 e variações de 2 pra cima e 2 pra baixo, mais pra cima do que pra baixo.. kkkkkk

Tô participando de mais um Mutirão que tá quase no fim, mas acho que tb não irei ganhar desta vez. Acho que ainda tem umas 2 semanas, então vou tentar caprichar pra ter um bom resultado né.

Falta menos de 1 mês pro Exame da OAB que irei fazer, então minha ansiedade tá a mil. Medo de não passar, medo de ter que estudar tudo de novo, medo de ficar nervosa.. e por aí vai. Mas tô tentando ficar calma, com ajuda da fluoxetina claro.. hehehe.. Mas acho que estou me mantendo tranquila..

Meu coração não vai bem... tem tentado me puxar pra baixo.. o meu pequeno eh lindo.. porém acho q não damos mais certo.. sei lá.. ainda estamos juntos.. porém não tão juntos.. rsrs.. Melhor não pensar nisto!..

Poisé.. não tenho muitas notícias.. tenho estudado muito e saído pouco...

Ah, ontem, em plena sexta-feira, decidi que quero ser magra e pra isso já comecei ontem mesmo minha dieta/RA .. saí à noite pro niver de uma amiga, porém não bebi, só na coquinha light mesmo.. heheh.. Ponto pra mim... E hoje mantenho o mesmo ritmo...

Saudade de todos.. vou fazer umas visitas.. jah jah chego no seu cantinho..

Bjos e bom findi ...








- Postado por: Chris às 15h12
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Oi meus amores...

Vim tirar a poeira do blog.. hahaha.. Mas, antes quero ressaltar que mesmo que eu não atualize sempre o blog, eu sempre passo por aqui, sempre vejo os recadinhos que vcs me deixam e fico muito feliz (viu Beth?)!!! O principal objetivo pra mim é ter esse carinho que vcs me passam e que me dão forças pra continuar.

Hoje fiquei pensando no nome que dei ao blog qnd mudei de casinha: Uma nova Chris; posso até não ser uma nova Chris no meu corpo, mas na minha mente, na minha vida, eu já me sinto muito diferente. Pensamentos novos, idéias novas, vontades novas e todas sendo ou pelo menos, encaminhando-se para acontecerem. E me sinto muito feliz com isso.

Meu relacionamento vai bem, tenho uma pessoa que me dá muitas forças, mesmo com todos os percalços da vida. Pode até ser que não dê certo, mas tenho certeza de que terei um amigo para o resto da vida. Mas, me sinto protegida qnd to ao lado dele e isso me faz bem. Feliz Aniversário anjinho!

Humm.. notícias fresquinhas... Vou ganhar de níver da minha mãe as "famosas" aulas de direção para voltar a dirigir. Acho que talvez seja a melhor solução mesmo. Espero no finalzinho de maio, ou começo de junho, contar a vcs que voltei a dirigir. Será mais uma vitória da nova Chris.

Humm.. regimes e academias estão parados, porém, voltam na semana que vem.

Ah, ganhei uma bolsa pro curso da OAB, tô feliz da vida. Tem que ser agora! Preciso estudar muuuiiito.. comerrr os livros.. Tem que entrar na minha cabeça, nem que seja por osmose.. hahahaha

É isso aí people... Bom feriado pra todos que sempre passam por aqui..

Bjinhos








- Postado por: Chris às 03h05
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Viva.. sempre viva.. rsrsrs

E emagrecendo..

.. aos poucos.. mas emagrecendo... Há 3 semanas eu estava com 113,7 kgs.. Nunca cheguei a tanto... Ontem me pesei e estava com 112,1 kgs. Confesso que senti um certo alívio pois me desesperei quando vi a balança chegar quse em 114 kgs.

Hoje eu já passei no supermercado e comprei algumas coisinhas lights.. afinal minha alimentação não estava nada boa. Enfim.. vamos esperar os resultados.. devagar e sempre...

Ontem, eu conheci uma pessoa que me deixou bem feliz e despertou bons sentimentos dentro de mim. Meu relacionamento antigo já naufragou.. eu acho.. Só falta a oficialização do fim.. rsrsrs...

Fico triste com isso! Vcs são prova do quanto sou apaixonada e vivo por esse relacionamento que me fazia tão bem e mal.. na mesma proporção. Me sinto frustrada por não ter dado certo. Mas não tenho mais forças pra manter isso. Acho que não tem pior sensação do que alguém "enjoar" de vc.. E eh assim que eu me sinto, como se o meu tão sonhado e desejado "anjo" tivesse enjoado de mim. Posso até estar enganada, mas é esta sensação que ele me passa.. infelizmente..

Enfim.. hoje eu posso dizer que tô muito feliz.. pq enquanto se fecha uma porta, outras estão sendo abertas... Porém.. tb me sinto triste.. queria muito que as coisas tivessem sido diferentes.. ou pelo menos.. iguais ao que eram no começo.. enfim.. isso eh a vida neh? Um dia após o outro... sempre.. e todos diferentes...

Bjinhos e boa semana...








- Postado por: Chris às 19h10
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Nossa... nem eu sabia q tinha tanto tempo que eu não escrevia no blog. Que preguiçaaaaaaaaaaaaaaa..... rsrsrsrsrsrs.

E vcs? Como estão na Reeducação Alimentar? E o carnaval? O meu eu passei sozinha... toda minha família viajou.. uns pra Salvador.. outros pra São Luís.. e eu fiquei por aqui... Acabei decepcionando algumas pessoas queridas.. exagerei na bebida.. A vida amorosa continua complicada.. rsrsrs.. SEMPRE neh? Vcs jah ateh se acostumaram.. Diria que jah passei Carnavais bem melhores.

Quanto a minha RA.. continuo na mesma.. numa montanha Russa constante.. Andei pensando nas cirúrgias.. mas acho que meu convênio não cobre... e também tenho um certo medo. Alguém conhece um médico, clínica, algo assim que possa me "orientar" aqui em Brasília? Mas também pensei em fazer terapia, nunca fiz e acho q pode me ajudar. Mas também preciso de ajuda para encontrar um bom profissional. Eu me sinto tão problemática e sei que como pra compensar toda essa vida louca q me dou.. Tantas coisas me afligem.. me deixam ansiosa.. Daí acabo fazendo coisas que me fazem mal.. ô vidinha difícil....

Ando muito triste.. mas vai passar.. sempre passa..

Um exemplo.. tirei minha carteira de motorista há 5 anos.. e logo em seguida bati o carro da minha tia.. Resultado.. nunca mais peguei em carro. Meu atual me convenceu a tentar mais uma vez. Fui.. e vi o quanto era gostoso voltar a dirigir.. Aih ontem a bobona aqui.. pediu a ele que saísse com ela.. ele não quis.. aih resolvi pegar o carro sozinha.. mas gente do céu.. pense numa mulher q se tremia.. andei uns 5 minutos e desisti.. fiquei nervosa demais.. ao ponto de chorar.. Pode uma coisa dessas? Não quero mais sair sozinha.. não consigo.. pelo menos.. ainda não.. Penso em pagar aulas práticas de novo.. sei lah.. mas sozinha.. eu ainda n me sinto segura..

Saudade de todos vcs...

Boa semana








- Postado por: Chris às 00h20
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Eu queria escrever antes... Na verdade, abro meu blog todos os dias pensando naquilo que vou dizer. Mas eh q ainda continuo muito triste.. Aih vou e fecho.. sem ter o q escrever...

Amo demais escrever.. principalmente qnd to deprimida... Mas não quero expor o q tô sentindo.. Assim, não quero escrever pra que sintam pena, ou algo assim.. Essa não eh a intenção.. a intenção eh só desabafar... entendem...

Meu relacionamento naufragou de vez mesmo... hoje têm 6 dias.. Tem pouco tempo.. eu sei.. A diferença eh q desta vez eh pra valer... Foi uma relação complicada, nunca vivida antes. Foram 6 meses de amor e ódio, ou estávamos nos "amando" muito ou nos "odiando" muito.. Foram 6 meses de MUITA intensidade.. talvez por isso tamanha grandeza de sentimentos...

Mas o q tah me doendo mesmo.. eh q eu me sinto tão enganada... tão frustrada.. Na verdade, me sinto um pouco burra.  Acreditei em coisas q não existiam.. Tentei manter algo que só eu queria... Às vezes.. por querermos poupar uma pessoa... deixamos q ela acredite naquilo pra ser um pouco mais feliz. Mas isso eh o q se chama de amor? A sensação que tenho eh q eu tinha uma pessoa ao meu lado por pena. Uma pessoa que não tem coragem de dizer que não me quer mais...

To confusa.. tô perdida... to magoada.. to sofrendo tanto... Até q ponto vale a pena vc abrir mão de certas coisas por uma pessoa? Gente.. eu sinto uma dor tão grande dentro de mim.. E não quero.. não quero sofrer... Quero esquecer.. quero tirar esse sentimento dentro de mim.. O amor.. a paixão .. são sentimentos de felicidade.. não de tristeza...

Sei que falar sobre isso.. não eh o tema central daqui.. mas não há como desassociar o meu sofrimento .. do meu emagrecimento.. Este ... no momento.. não existe.. Tô tão ansiosa... tem horas q me divido entre comer, dormir e computador... Tô me fechando num mundo meu.. talvez eu precise disso... Me sinto meio baqueada sabe... Como alguém q leva um tapa e fica ali.. caída.. sem forças pra levantar...

Amanhã .. eu acordarei melhor.. tenho certeza.. Nem todos os nossos dias são fáceis neh? Pelo contrário.. parece q eh uma luta constante pra ser feliz.. Parece que o Universo conspira contra vc...

Ai.. faria qq coisa pra não sentir o q to sentindo agora.. Meu coração tá miúdo.. apertadinho sabe? Tem horas q desmorono.. desato a chorar.. Mas se eu tiver q chorar.. ir ao fundo do poço (apesar de jah acreditar q to nele)... eh isso q farei.. e podem acreditar.. q vou ressurgir igual à fênix... das cinzas....

só por hoje.. eu queria ser uma pouco mais feliz..

só por hoje.. eu não queria mais sentir tristezas...

 








- Postado por: Chris às 01h50
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Oi pessoas....

Como sempre.. muitas saudades de todos..

Mas.. como li numa das minhas visitas por aih.. a o blog perde um pouco a graça .. qnd não temos muito o q falar.. à respeito de nossas conquistas.. Afinal, eh um blog que fala sobre emagrecimento.. sobre os progressos do meu emagrecimento... e como não há progressos.. me sinto um pouco frustrada em vir aqui somente pra dizer que não há progressos.. Affe.. qnt redundância.. rsrs

Tb ando sem vontade de pensar no meu emagrecimento.  Confesso que ando bastante desanimada.. ainda mais com toda esta comilância de fim de ano.. Por falar em festas.. Como foram de Natal? Eu fui bem.. na medida do possível.. Gostaria de ter passado em Sampa.. com a outra terça parte da minha família.. mas acabei ficando em Brasília mesmo.. ando um pouco quebradinha.. rsrsrs

Mas até q este Natal foi mt bom... papai noel foi mt generoso comigo.. rsrsrs.. Ganhei bons presentes.. quer dizer.. muito bons presentes.. Ganhei um Mp3 do meu amor.. q acertou direitinho e me surpreendeu bastante.. rsrs.. Ganhei uma cesta de chocolates da Koppenhagen.. e mais alguns presentes dos quais tb adorei... Não posso reclamar.. rsrsrs

O fim do ano se aproxima e não ando com vontade de fazer planos.. Parece que quanto mais os fazemos.. mais dão errados... Queria simplesmente deixar as coisas acontecerem por si próprias.. Não quero mais pensar em nada.. nem planejar muito.. pq eu só consigo planejar.. pensar.. fazer planos ... e nada de sair do papel... Preciso demais mudar a minha vida.. pq só estou de espectadora.. sentadinha.. a vendo passar...

Minha vida amorosa não vai bem.. minha vida profissional muito menos.. meu emagrecimento.. minha conta bancária... nada vai bem .. affe.. hahahaha... Precisamos dar passos pra frente.. não simplesmente estagnar.. e eh isso q quero fazer... Ando triste.. sei disso... e sei que eh horrível vir aqui e me ver reclamando da vida.. afinal há tantas pessoas piores do que eu.. enfim.. tb penso assim.. Odeio ver as pessoas reclamando o tempo inteiro.. Mas eh q sinto que preciso dar uma satisfação pra vcs.. jah q fico me enganando.. Serah q conseguem me entender? Ando um um pouco confusa! Então.. to muuiito confusa.. Os pultimos 3 meses foram difíceis.. Acho q to com uma depressãozinha correndo atrás de mim.. mas prometo que tentarei correr ao máximo para q ela não me alcance..

Eh q me sinto sozinha.. parece que as pessoas não me entendem.. E quem poderia fazer isso, não o faz.. parece q só complica mais.. Sinto falta de ter meu coração seguro.. sinto a falta do apoio de pessoas q amo..

Hoje li um desses emails que falam um monte de coisinhas bonitinhas .. e fiquei pensando num deles... Dizia que era nossa opção acordar e mostrar ao mundo o que queríamos hoje.. mostrar nossa cara feia e ensiná-la aos outros? ou ser feliz e ensinar o nosso sorriso?.. Mais ou menos isso.. Então.. amanhã quando acordar.. eu quero optar pela minha carinha feliz.. e semear essa felicidade por aih...

Tenham uma boa semana!!!!!!!!!!!!!








- Postado por: Chris às 03h08
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Meu post hoje... eh uma simples, mas verdadeira homenagem a uma pessoa q amo muuiiitoooooo!!!

Beth, querida, VC VENCEU!!!!!

Pra que ainda não conhece esta guerreira, ela eh a minha musa inspiradora. Perdeu 52,800 kgs com Reeducação Alimentar. Eh batalhadora, guerreira, uma super mãe, trabalhadeira, tem um maridão apaixonadíssimo por ela. E acaba de receber este prêmio lindo que taih nas mãos dela, na foto, que eh a comprovação da sua dedicação e empenho, em acabar com a que incomodava. Agora ela eh uma sócia vitalícia do Vigilantes do Peso, por ter alcançado sua meta.

Quem quiser conhecer a história dessa vencedora, clique AQUI.

Beth, eh simples, mas eh minha forma de agradecer e mostrar o orgulho que tenho de ti.

Bjão a todos!!!








- Postado por: Chris às 01h13
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Olá meus amores...

Tudo continua bem.. O coração um pouco problemático como sempre... mas quem nunca sofreu por amor neh??

Tô querendo mudar um pouco meu visual.. Sei lah.. to tentando me amar um pouco.. rsrsrs..

Devo fazer escova prgressiva nos próximos dias.. Assim que fizer .. ponho as fotinhas pra vcs verem..

Bjinhus e bom restinho de feriado....


Pare. “Assim que sentem a sensação de ‘estar com fome’, as pessoas se condicionaram a comer”, diz Noralyn Wilson, RD, porta-voz da Associação Dietética Americana (ADA). Wilson alerta que, fazendo isso, “obedecemos a um falso sentido de que estamos com fome”. Portanto, se você corre para comer mesmo quando não está com fome, como pode saber quando realmente precisa de comida? Quando você começar a sentir fome, beba um copo d’água ou faça alguma atividade, e espere a sensação voltar. Aí então, você vai aprender a distinguir quando está de fato com fome e quando seus sentimentos estão tentando enganá-la. Por outro lado, é importante não deixar que a fome aumente a ponto de você exagerar na hora de comer! Tente sempre manter um equilíbrio.

Olhe. “Quando você está comendo... coma”, diz Wilson. Não tente fazer várias atividades ao mesmo tempo. Concentrada num documento em sua mesa, ou assistindo televisão, você pode se distrair do que importa, que é suprir seu corpo com nutrientes. Portanto, coma devagar, pense no que está comendo. “A dilatação do estômago demora para registrar”, diz Noralyn, “então, se você comer rápido demais, pode ultrapassar o limite da saciedade sem perceber”.

Escute. Se você está comendo uma refeição equilibrada – ou seja, um prato de 20 cm, recheado pela metade com verduras e legumes, a outra metade com uma carne magra e um carboidrato como arroz – você deveria se satisfazer, assegura Wilson. Mas se você pensa em repetir, faça uma pausa de 20 minutos. Assim, dará tempo para avaliar se seu corpo realmente está com fome. “Dê uma volta, se concentre num jogo qualquer, arrume a cozinha, qualquer coisa para se distrair da comida”, sugere. “A comida ainda vai estar lá quando você voltar”, ela lembra, e “você pode sempre pegar mais”.

Sinta.“É muito fácil confundir fome física com fome emocional e saciedade”, diz Cynthia Sass, RD, porta-voz da ADA e autora do livro Sua Dieta Está Me Deixando Louco1. Se fatores emocionais levam você a comer mais do que o esperado, Sass sugere manter um diário pessoal, que a ajude a entender melhor as emoções que provocam os exageros. Ela sugere as seguintes perguntas que podem ajudá-la a entender melhor estas emoções:

    “Por que você comeu aquele alimento?” Você queria realmente saboreá-lo ou estava sentindo tédio, obrigação? Ou porque estava chateada/nervosa/ansiosa?
    “Por que parou de comer?” Você parou porque estava satisfeita, porque terminou tudo no prato, ou porque comeu a quantidade estipulada na embalagem como sendo uma porção?
    “Por que comeu?” Você estava mesmo com fome, ou estava tentando acabar com o tédio ou alguma outra situação emocional?

Quando você começar a entender as emoções que a levam a comer, diz Sass, então poderá identificar novas respostas além da comida. “Comida é gostosa; comer é gostoso; e a maioria das pessoas terá que tentar várias abordagens antes de encontrar aquilo que as faz sentir bem, além da comida.”

Não vai acontecer da noite para o dia, mas, com um pouco de esforço, os sinais que seu corpo lhe envia poderão ser claramente entendidos. Portanto, reconhecer os sinais do corpo faz toda a diferença no sucesso do emagrecimento e numa vida mais saudável.

1 Tradução livre para o livro de Cyinthia Sass, Your Diet is Driving Me Crazy. Local: EUA. (Marlowe & Cia., 2004).

© 2006 Weight Watchers International, Inc. Todos os direitos reservados.








- Postado por: Chris às 16h23
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Eh.. Diria que ando um pouco cansada...

As coisas ainda não estão do jeito que eu quero.. Mas também não estão tão ruins assim... Comecei a emagrecer de novo.. Meus estudos estão começando a render.. Estão melhorando... Acredito que tenho que me dedicar mais aos estudos e à minha Reeducação Alimentar aliada à academia...

Meu coração anda na "oficina".. rsrsrs ... Acho que quando digo q to cansada me refiro a isso.. Infelizmente eu não tenho muita sorte no "amor".. E isso eh um entrave.. um freio de mão tão grande na minha vida... Sei que não devemos ter isso como prioridade.. que na hora certa aparece.. Mas eu sou tããããão impaciente... rsrsrsr.. Quero as coisas na hora.. Isso é ruim.. Sou ansiosa demais.

Eu só faço cagada (me desculpem o termo)... Mas eh que eh a mais pura verdade. Parece que tenho o dom de afastar as pessoas de mim. Tenho uma pessoa muito legal e boa ao meu lado. Mas não namoramos, só ficamos (odeio a modernidade do século XXI). Já tem 4 meses isso. No começo, qnd ainda não se está apegado é muito mais fácil. Mas, com o passar do tempo, vc vai se apegando, vai gostando, vai se apaixonando. E é ai que mora o perigo, onde começam as burradas. Parece que se fica cega.

Não faço por mal, mas acho q to começando a afastá-lo de mim... Isso é ruim, mas tenho que admitir que tô pisando na bola. Mas ele vai embora pra outro país. Então, é uma confusão só na minha cabeça. Acho que vai no começo do ano. Eu deveria terminar com ele, mas não consigo e acho que ele também não. Mas sou tão encrenqueira.. rsrsrs.. tudo eu arrumo uma confusão....

Bom.. resumo de tudo.. MAIS um sofrimento... Preciso ocupar meu tempo.. preciso ir me desapegando aos poucos.. Preciso que as pessoas me entendam.. Hoje uma amiga me deixou tão chateada... Sei que eh pelo meu bem... Mas ser radical comigo não vai resolver.. Tentar me fazer enxergar as coisas de uma forma radical não vai resolver.. Vai me deixar mais triste sim...

Por mais que as pessoas não acreditem em mim.. não confiem.. eu estou tomando as rédeas da minha vida e vou conseguir mudar essa estória...

Bom feriado a todos...

Amo vcs...

 








- Postado por: Chris às 01h59
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